Las bandas elásticas aportan numerosos beneficios a la salud. Jordi Notario Sabaté, responsable del departamento de fitness y Akdmia del Grupo DIR, un conjunto de gimnasios en España, asegura que las bandas elásticas son excelentes opciones. No necesitan demasiado mantenimiento, son fáciles de usar y súmamente económicas. Funciona al aplicar la ley de Hooke: "la resistencia o la carga se incrementa en proporción a la elongación”, según explica el entrenador.
Estas herramientas fitness se usan para desarrollar la fuerza muscular, ganar movilidad articular en alguna zona que se pretenda entrenar, aliviar algunos dolores por sobrecarga y dar mayor flexibilidad. También pueden usarse en pilates o yoga. Aumenta la resistencia músculo-tendon, por lo que la posibilidad de lesión es mínima. Además de todo esto, se puede usar en cualquier lugar, en interiores, exteriores. Puedes hacerlo incluso en la oficina. Mira aquí algunos ejercicios con bandas elásticas y aprende desde tu comodidad.
